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Essayer de voir la méditation comme un arbre dont vous prendriez soin quotidiennement.
Comme un arbre votre corps vous le rendra bien


_ Pratiquer régulièrement!
Comme quand on joue un instrument de musique! Mieux vaut un petit peu chaque jours que beaucoup de temps en temps!

_Trouvez la raison de votre méditation et cultivez-là!
Chacun méditera sur ce qu'il désire améliorer (sa santé, son émotionnel, sa psyché, ses capacités etc etc...)
Ne vous égarez et garder votre but un jour par thème par exemple!

_Essayer de trouver un chreno horaire hebdomadaire et s'y tenir.
Votre horloge interne se programmera au fur et à mesure et celle-ci vous permettra d'entrer en relaxation et méditation profonde beaucoup rapidement

_Essayer de vous trouver un endroit et spéciale pour vos moments de méditations!
N'hésitez pas à vous le bichonner à votre guise!

_Trouver une position confortable celle que vous souhaitez, l'essentiel est que l'énergie circule bien et que votre dos soit droit et la poitrine ouverte. ( enlever ceinture et soutien gorge enfin tout ce qui pourrais vous serrer...)

_Sélectionne votre méthode de méditation!
Une fois la méthode trouvée, restez lui fidèle! On ne change pas une équipe qui gagne!

_Commencez par de courte séances de quelques minutes afin que votre corps s'habitue et que votre cerveau libère les éléments chimiques de la détente et du plaisir

_Quand lors de vos méditations vous arriver à un dépassement de vous même, n'hésitez pas à vous félicitez!
Faites quelques choses que vous aimez! Célébrer votre victoire! vous l'avez bien mérité!


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