"Le corps humain n'est pas seulement un assemblage d'organes, il est plus fondamentalement une structure psychologique qui produit des symptômes, des signes et de l'émotion, lorsque l'on touche à sa structure" Philippe Brenot
Le mot
relaxation est à l'origine un terme judiciaire signifiant "relâcher ses chaines".
la pratique de la relaxation n’a pas pour seul résultat le relâchement des tensions musculaires, articulaires et vasculaires, elle est également un remarquable
outil de dépassement et d’épanouissement de soi.
Les bienfaits de la relaxation sont multiples :
- Favorise le self-contrôle
- Améliore la concentration et l'attention
- Aide à mieux gérer les tensions et notamment le stress
- Aide à mieux gérer ses émotions
- Développe l'intuition
- Améliore la créativité
- Améliore la mémoire
- Aide à retrouver ou maintenir une bonne santé
- Aide au lâcher-prise
- Aide à se libérer des pensées négatives et des mauvaises habitude
- Aide à mieux se connaitre soi-même.
- La relaxation amène l'état de conscience Alpha (cet état permet de transmettre au subconscient des nouvelles données sans qu'elles ne soient systématiquement bloquées, analysées filtrées ou transformées par le conscient)
"L'insomniaque veut dormir comme l'alcoolique veut quitter son état, cette volonté ne suffit pas. Il ne s'agit pas de vouloir guérir, mais de s'imaginer guérit". Emile Coué
La
visualisation est une technique par laquelle on
impose des images précises à l'esprit. On utilise
la visualisation pour provoquer des changements dans le comportement ou le métabolisme. On parle
de création positive. En visualisant les situations de façon mentale, on les rend
"réalisables" . On adopte une position optimiste durant les séances, et cela se poursuit au delà de la fin de l’activité. C’est très avantageux pour le processus de réalisation des désirs, des objectifs et pour la confiance et l’estime de soi…
La visualisation est une technique très efficace pour obtenir des résultats dans tous les domaines de la vie.
Aucune croyance spirituelle n’est obligatoire, il suffit juste de vouloir essayer pour en découvrir les effets. Une
pratique régulière est indispensable pour obtenir les résultats escomptés.
Déroulement de la séance : En position allongée ou assise, sur fond de musique je vous guide avec ma voix. Pensez à bien porter des vêtements confortables.
1. Préparation à la relaxation
2. Approfondissement de la relaxation
3. Exercices de visualisations et affirmations positives
4. Fin de relaxation
5. Temps de parole
Durée de la séance : 30mn/45 mn